最快瘦十斤的方法—消肿

发布时间:2015-11-26 16:45:12    来源:九块邮    点击:519

当我凌晨还在吃着火锅唱着歌,喝着小酒追着剧,我的心情是

当我抱着第二天被自己帅醒的愿望心满意足的睡去,醒来却整张脸都大了一码,我的心情是

竟然又!水!肿!了!

【引起脸部水肿的原因很多】

1.睡前喝大量的水,过量的水造成了肾脏的负担,会脸肿眼睛肿。

2.长期食用高盐分或辛辣食物,毒素无法有效排出体外,盐分会使水分滞留,引起淋巴循环趋于缓慢,会全身哪里都肿。

3.酒后血液中的酒精浓度就变高,血管扩大,血管中流动的血液就会变得缓慢。而血液流动缓慢的话,就会造成本来应该马上排出的水分继续滞留在体内,会肿得感觉像胖了一圈。

啊曼作为重口爱好者显然已经无法逃脱这命运的诅咒,但作为专注面部水肿二十年的资深人士(似乎并没有什么好骄傲的=。=),还是可以分享给大家迅速消除脸部水肿的急救方法。

当遭遇脸部水肿,首先要冷!静!啊曼不建议用冷水和热水交替敷脸,虽说冷热交替,可以让血管收缩、扩张,促进肌肤的血液循环,但对迅速缓解浮肿其实并没有卵用,敏感肌这么一折腾更是要脸红红,有些人还能热冷交替出黑眼圈。

【亲测最有效的迅速小脸三部曲如下】

★淋巴引流按摩操

基本手法

推:顺着淋巴流向,促进淋巴代谢。

压:活络血气循环。四指按压或掌压适合面颊部

摆出上图的姿势,用大拇指按住两颌里侧,就是抵在下巴底下,其余四个手指按压太阳穴;

双手的食指、中指、无名指一起用力,沿着脸部线条按摩,由中间慢慢向鬓角部位推;

再从眼尾缓慢向下移至耳朵,用食指轻轻按压耳垂背后的凹处——耳下腺,耳后的耳下腺可以帮助皮肤排除废物;

再继续下移,由颈部推到锁骨,通过淋巴排出滞留在体内的废物和水分。

这个手法做三遍就能感觉到水肿有所缓解。不过做的时候要注意将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后,手要放开,不能反推回来, 都要朝单一的方向进行,动作频率要慢且一致,不要用太大力,那就不是按摩而是虐脸啊。

按摩完成后就可以来到第二步:

★修容小脸法

Step1→从发际线开始到下颚线,都画上阴影,在颧骨下方画上稍微深一点的阴影

Step2→在额头,鼻子,下巴等脸部中央的区域打上高光,突出立体感

Step3→将下颚线的阴影和鼻梁上的高光自然的晕染开

这时候你的脸看上去已经小了一半,接下来最后一步

★黑咖啡消肿法

吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡(如果你胃肠功能都好,也可以空腹喝),约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿的消失。黑咖啡含有的咖啡因有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿。不过卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方面计算,约为50~100毫克,所以喝的时候也要控制好摄取量。

到这里就基本上大功告成了。虽说水肿可以急救,但最好的消灭水肿的方法还是防患于未然。

【预防水肿tips】

1. 晚餐要清淡

晚餐控制食量,并且要少盐油。蔬菜中忌吃大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。可以多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。

2.睡前少喝水

一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样有利于吸收。

3.敲胆经

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从臀部侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了。

这个运动其实主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。胆经的活动一加速,就会将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少!!!心动吗!!!赶紧敲起来吧!!!

不过啊曼要提醒一下大家做这个运动的时间,一般选在睡前,但是23点之后就不要敲了,因为23点至1点是气血进入胆经的时候,还有大姨妈的时候不可以敲。

其实如果你能晚上8点以后不吃不喝,那不但会瘦,还能消肿。

祝大家早日告别水肿,拥有巴掌脸和小鸟腿哦~

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